HAVE WATER BOTTLE WHEN GOING OUTSIDE.

మంచి నీళ్ళు తీసుకోవడము వలన బరువు తగ్గుతాము . 
వెన్న తీసిన పాలు తీసుకోవడము వలన బరువు తగ్గుతాము . 
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారము తీసుకోవడము వలన బరువు తగ్గుతాము .